Huile Essentielle Romarin

USAGE INTERNE :

Avec réserve et précautions !
1 à 2 gouttes diluées dans du miel ou un peu d’huile d’olive.
Doses faibles : 1 goutte de 1 à 2 fois par jour. Effet tonique, hypertensif
Doses fortes :  2 gouttes de 2 à 3 fois par jour. Effet relaxant, décontractant
Durant 3 à 4 jours maximum

USAGE EXTERNE :

Pour des massages musculaires, relaxants, décontractants, sur toutes les parties du corps, on la diluera à 30 % dans une huile végétale, arnica, calendula ou autre. Soit environ 10 ml d’huile essentielle dans 30 ml d’huile végétale.
Indispensable pour les sportifs, avant et après l’effort.
Pour détendre le ventre, soulager des spasmes digestifs.
 
EN DIFFUSION :        

On pourra la diffusera en association avec d’autres huiles essentielles. Ou en spray  avec dee H.E. d’Eucalyptus, Niaouli ou Ravintsara. Attention à l’allergie au camphre.
Associations possibles : Pour les onctions et les massages décontractants et anti-inflammatoires, les H.E. d’Eucalyptus citriodora, Genévrier, Gaulthérie, Lavande, Ravintsara. 
En diffusion atmosphérique avec les H.E. d’Eucalyptus, Niaouli, Petit grain, Lavandin super,  Ylang-ylang, Mandarine…


CONSEILS SOINS DE BEAUTÉ

Pour aider à résorber une cellulite tenace, masser les zones concernées avec un mélange d’H.E. de Romarin camphré, de Palmarosa, de Lemon grass et de Cyprès.  5 ml de chaque H.E. dans 60 ml d’huile végétale de jojoba ou de calendula. Masser brièvement matin et soir en « palper rouler ».
 
EN CUISINE
 
L’H.E. de Romarin apporte une touche méditerranéenne, mais ne doit pas s’utiliser en excès à cause de son caractère puissant et de son amertume. À raison d’une goutte d’H.E. par plat, elle convient pour : crudités, fruits de mer, sauces, farces pour garnir les viandes, polenta, ratatouilles, haricots verts, ragoût de mouton, volailles, gibiers, civets, légumes d’été, pois chiches, viandes en sauce, marinades...
Cette H.E. aime l’ail, le thym et l’huile d’olive.